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情緒不穩定怎麼辦

時間:2022-03-14 07:42瀏覽次數:200

1 楼: 鍾離宸堃

控制情緒,每當想發火時默數,10秒,太過激動時考慮利與害。tip:改變認知評價轉移注意力放鬆訓練理智調控法合理宣泄

2 楼: 脫呢的

發脾氣的時候不要把自己想說的說出來,

3 楼: 密密麻麻645

要放鬆,少發脾氣

4 楼: 百度網友424a8690dd2

那就別想太多

5 楼: shangxiuqin123

找朋友聊天

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